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planche

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Exercice

Exercice de gainage

MayaUpdated on 8 mars 202330 octobre 2021

Voici quelques exercices de gainage à. Faire après avoir renforcer le dos et le ventre post accouchement.

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Publication Insta
  • 🎯 Vous avez déjà entendu parler du stimulateur de périnée au format short : Innovo ? Si non, vous pourriez être intéressé par mon dernier article ! 🩳 Innovo est un dispositif innovant qui peut jouer un rôle clé dans la rééducation du périnée. Mais comment fonctionne-t-il ? Qui peut l'utiliser ? Et surtout, est-ce efficace ? 🔎 J'aborde toutes ces questions et plus encore dans mon dernier article. J'explique comment Innovo fonctionne, ses contre-indications, et je donne mon avis de professionnelle sur son efficacité. 💡 Que vous soyez déjà familiarisé avec le concept de la rééducation du périnée ou que vous cherchiez simplement à en savoir plus, cet article est fait pour vous ! 🔗 Pour en savoir plus, cliquez sur le lien dans ma bio et vous serez redirigé vers l'article complet. 💬 N'hésitez pas à laisser un commentaire ou à m'envoyer un message si vous avez des questions. Je suis là pour vous aider ! #Innovo #RééducationPérinée #SantéFéminine #Kinésithérapie
  • 🤱 Être mère est l'une des expériences les plus enrichissantes de la vie, mais cela vient aussi avec son lot de défis. Un de ces défis est la rééducation du périnée post-partum. 💡 Saviez-vous que cette rééducation est une étape essentielle pour prévenir et traiter les problèmes liés à l'accouchement, comme les fuites urinaires, les douleurs pendant les rapports sexuels ou encore la descente d'organes ? ✅ Dans mon dernier article, je réponds à toutes vos questions sur la rééducation du périnée après l'accouchement : • Pourquoi est-ce nécessaire ? • Pourquoi faut-il attendre 3 mois avant de commencer ? • Quelles sont les conséquences si je ne fais pas cette rééducation ? • Peut-on faire la rééducation des abdominaux en même temps ? • Où puis-je faire cette rééducation ? • Quelle est la différence entre les 2 prises en charge ? 🔗 Vous trouverez toutes ces réponses et bien plus encore dans mon dernier article. Pour le lire, rendez-vous sur le lien dans ma bio ! 💬 N'hésitez pas à partager ce post avec vos ami(e)s et à me poser toutes vos questions en commentaire. Je suis là pour vous aider ! #RééducationPérinéale #PostPartum #SantéFéminine #Kinésithérapie #Accouchement #Maman
  • 🛑 Stop! Savez-vous vraiment ce qu'est le "Stop pipi" et pourquoi vous ne devriez pas le faire trop souvent ? 💡 Le "Stop pipi" est un exercice que beaucoup d'entre nous avons déjà pratiqué, souvent sans savoir qu'il pourrait avoir des conséquences sur notre santé pelvienne. 🚦 Mais qu'est-ce que le "Stop pipi" exactement ? À quoi sert-il ? Et surtout, pourquoi ne faut-il pas le faire trop souvent ? 🔎 J'aborde toutes ces questions dans mon dernier article ! Vous y découvrirez des informations essentielles pour comprendre l'impact du "Stop pipi" sur votre périnée. 🔗 Pour en savoir plus, cliquez sur le lien dans ma bio. Vous serez redirigé vers l'article complet. 💬 Et n'oubliez pas, si vous avez des questions, laissez un commentaire ou envoyez-moi un message direct. Je suis là pour vous aider ! #StopPipi #SantéPelvienne #Prévention #Périnée #Kinésithérapie
  • 🤔 Avez-vous déjà eu une cystite ou connaissez-vous quelqu'un qui en a souffert ? Cette infection urinaire, qui affecte principalement les femmes, est souvent mal comprise. 👩‍⚕️ En tant que kinésithérapeute, je m'engage à éduquer mes patients sur les différentes conditions de santé. C'est pourquoi j'ai décidé de rédiger un article exhaustif sur la cystite. 💬 Cet article répond à une série de questions essentielles sur la cystite, notamment : • Qu'est-ce que la cystite et quels en sont les symptômes ? • Quels sont les facteurs de risque ? • Comment est-elle diagnostiquée et traitée ? • Peut-on prévenir la cystite et comment soulager les symptômes ? • Quel est l'impact de la cystite sur les hommes, les femmes enceintes et les personnes âgées ? 📚 Si vous cherchez des réponses à ces questions et à d'autres encore, cet article est fait pour vous. Il est essentiel de se renseigner pour mieux comprendre et gérer sa santé. 🔗 Pour lire l'article complet, rendez-vous sur le lien dans ma bio. N'hésitez pas à partager cette information avec vos amis et à me poser vos questions en commentaire. #Cystite #SantéFéminine #Kinésithérapie #Prévention #Santé #Connaissance
  • 🍏🥦 Vous avez déjà entendu parler de l'influence de l'alimentation sur notre santé, mais qu'en est-il de son impact sur notre périnée ? 👩‍⚕️ En tant que kinésithérapeute avec une décennie d'expérience, j'ai observé comment la nutrition peut jouer un rôle clé dans la santé du périnée. C'est pourquoi j'ai décidé d'écrire un article complet sur ce sujet qui est souvent négligé. 📝 Dans cet article, j'aborde des questions comme : • Comment notre alimentation peut-elle affecter le périnée ? • Quels aliments peuvent aider à maintenir un périnée en bonne santé ? • Quels aliments devrait-on éviter pour prévenir les problèmes liés au périnée ? 💡 Si vous êtes curieux de savoir comment votre alimentation peut influencer votre bien-être périnéal, cet article est pour vous. Informez-vous et prenez les commandes de votre santé ! 🔗 Pour lire l'article en entier, rendez-vous sur le lien dans ma bio. N'hésitez pas à partager avec ceux qui pourraient être intéressés, et à me faire part de vos questions ou commentaires. #alimentation #périnée #santé #kinésithérapie #nutrition #prendresoindesoi #santéholistique
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